Varizes de membros inferiores é um problema muito freqüente, que atinge a maioria das mulheres e a muitos homens também. Talvez seja uma das doenças das mais desconhecidas pelas pessoas. É grande o número de desinformações e "preconceitos" que existem em relação a esse problema. Desde confusão em relação à cirurgia cardíaca, onde a "ponte de safena" é confundida com a Safenectomia, que é um tipo de cirurgia de varizes, até a noção errada de que não compensa tratar as varizes, porque "varizes voltam".
A doença é um problema crônico, depende de tendência hereditária, e esta tendência acompanha o paciente por toda a vida. Não podemos falar em cura para varizes, mas sim em controle. Existem medidas preventivas que podem ser utilizadas para minorar a tendência. Descrevo a seguir estas medidas e procurando explicar como agem.
São os melhores meios preventivos. Elas agem desviando, através das veias comunicantes, o sangue das veias superficiais, onde as varizes se formam, para as veias profundas, onde não existem varizes. As pessoas com tendência hereditária e que permanecem muito tempo de pé, como os corredores ou sentadas devem usar. Elas são medicinais, de indicação simples. Devem, no entanto, ser receitadas por um especialista. O seu uso deve ser relacionado à doença apresentada por cada pessoa e encontramos muitos erros no uso de meias medicinais sem orientação médica. 
O sol e banhos muito quentes e demorados provocam o aquecimento da pele e a passagem de maior quantidade de sangue pelos vasos. Assim os vasos superficiais se acomodam a essa situação e se dilatam, sendo um fator que favorece o aparecimento de vasos em pessoas predispostas.
Para nós corredores essa situação é complicada, pois além de corrermos muitas vezes sob sol, a temperatura do corpo se eleva. Para minimizar esta situação, evitar banhos muito quentes e demorados, evitar exposição ao sol da praia são medidas úteis. Quando estiver exposto ao calor deve-se ter o cuidado de procurarmos refrescar as pernas com na água a cada 15 ou 20 minutos para evitarmos que as mesmas fiquem muito quentes. Pode-se utilizar os copos d'agua que são dados nas provas para essa atitude se tornar eficaz!
O excesso de peso sobrecarrega a circulação e provoca o aparecimento de varizes. Ter bons hábitos alimentares é saudável para todo o corpo. O excesso de peso também provoca celulite que está associada as microvarizes e telangiectasias (vasinhos). Cuidado com os trabalhos musculares, principalmente por usarmos muito as pernas no fortalecimento e melhoria das corridas!
Fazer exercícios
Os exercícios melhoram a força muscular das pernas e, portanto melhoram a circulação do retorno sanguíneo. Os melhores exercícios são o running ou caminhada, corridas e natação. A musculação deve ser feita sempre sob a supervisão e orientação de um profissional em atividade física e/ou médica.
Anticoncepcionais hormonais
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Os hormônios e repositores femininos além de reterem líquidos e aumentarem a pressão dentro das veias também amolecem as paredes dos vasos e são uns dos principais fatores desencadeantes das temíveis varizes.
Como já visto, As varizes surgem quando se está em pé parado ou sentado e não aparecem quando se está deitado ou em movimento. Assim, movimentar-se se faz mister, procurando mover corretamente os pés. O movimento do tornozelo, chamado de dorso-flexão, faz a musculatura da panturrilha se contrair ritmicamente, colocando em ação o "coração periférico", o que faz a circulação funcionar e evita varizes.
Então galera, movimentem-se!
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